Hösten är här och vintern närmar sig med stormsteg – och vi kunde inte vara lyckligare! Sommaren har sina fördelar, men att få glida runt i snön med den friska luften omkring sig är svårslaget. Att njuta av utomhusaktiviteter är dessutom ett perfekt alternativ för dig som vill undvika vinterdepression.

Men nu kanske du ställer dig frågan vad du behöver införskaffa för att kunna delta i de vintriga aktiviteterna. Vare sig du väljer längdskidor, skridskor eller vandring så behöver du vissa saker, och när det gäller längdskidor har vi särskilda rekommendationer.

Prylar till längdskidåkningen

När du ska åka längdskidor behöver du mer än bara längdskidorna i sig. Du behöver även valla dem med vax, spray eller klister och skaffa tillbehör såsom pannlampa, skidväska och stavar. Sedan behöver du även rätt kläder. Här gäller det att ha rätt pjäxor för dina specifika behov och önskemål, längdbyxor, längdhandskar och längdjackor. Glöm inte heller mössan och ordentliga strumpor!

Utöver dessa saker behöver du säkerligen också annat som du kan komma på medan du åker. Men vintern är lång, så det är ingen brådska. Så tänk igenom vad du vill ha, köp något nytt och börja ladda inför längdskidåkningen redan idag.

Att träna och äta rätt kost är oerhört viktigt för en bra livskvalitet. Tränar du minst 30 minuter om dagen har du mindre risk för en rad allvarliga sjukdomar som till exempel diabetes, benskörhet, hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer. Det är viktigt att hitta den träningsform som passar dig bäst för att träningen faktiskt ska bli av. Gör det du tycker om, men var inte rädd för att prova något nytt, all träning är bra träning.

Kosten är viktig. Har du hört uttrycket du blir vad du äter? Det ligger väldigt mycket sanning i det. Om du till exempel äter mycket godis och fet mat, är din kropp full av fett och socker. Många kalorier men lågt energivärde och då mår du inte bra i längden.

Den viktiga kosten

Att äta rätt är viktigt för att du ska må bra och orka med både jobb och vardag. Vid varje måltid är det viktigt att du gör hälsosamma val som att till exempel ta en näve nötter istället för den söta chokladen som mellanmål. Ät också mycket frukt och grönsaker. Det finns många olika sätt att äta hälsosamt på, till exempel med rawfood. Det innebär att maten äts naturlig och rå så att alla näringsämnen bevaras, du hittar alternativ på Rawfoodshop.

Bli ren och fräsch

För att du ska bli ordentligt ren räcker det inte med vatten och en handduk. Du behöver för det första hårvård i form av schampo, balsam, inpackning och andra hårprodukter som kan ge dig bästa möjliga resultat och hårkvalitet. Du behöver för det andra hudvård som exempelvis duschtvål, bodylotion, ansiktsrengöring, krämer och så vidare.

Att duscha och göra dig ren innebär alltså mer än du kan tro. Lyckligtvis nog är det roligt, givande och mysigt att få löddra in kroppen, smörja in sig med massor av salvor och krämer och kanske till och med spraya på en parfym.

Om du vill bli ditt bästa och fräschaste jag efter dina utomhusaktiviteter, kolla in utbudet redan idag. Beställ via nätet och få tillgång till de främsta hår- och hudvårdsprodukterna på marknaden.

Under vintermånaderna är det kallare och luften är torrare. Då är risken stor att huden kan kännas irriterad och torr. Men självklart finns det tips du kan ta till som hjälper dig att motverka torr hud och med rätt hudvårdsprodukter kan din hud få en fantastisk lyster även under de mörkaste vintermånaderna.

Klicka här för att läsa mer om torr hud och vilka produkter som kan passa just dig.

Tips för vintertrött hud

Vatten: Att dricka vatten är ett tips som aldrig blir gammalt. När du dricker vatten får din hud hjälp med återfuktning inifrån. Ett tips är att börja varje dag med att dricka ett glas vatten. Helst ska du dricka 1,5 – 2 liter vatten varje dag. Dricker du inte tillräckligt med vatten finns det en stor risk att din hud kommer kännas torr.

Peeling: Peeling är bra när du vill ta bort döda hudceller. Peeling är även ett bra tips när du tycker att det inte hjälper med återfuktande krämer. Det finns en risk att du applicerar krämerna ovanpå de döda hudcellerna. Då får du inget bra resultat eftersom produkten inte når huden som ska återfuktas.

Ansiktsolja: Oljan kan tillföra lyster och näring till huden och den fungerar även som en skyddande barriär. Den låser in näringsämnen och fukt.

Att åka längdskidor har blivit mer och mer populärt på senare år. Det beror säkert att på skidåkning inte bara är en utomordentligt bra träningsform utan att det också en fantastisk naturupplevelse. För det finns knappast något härligare än att ge sig ut i längdspåret en kall, solig vinterdag.

Packa bara ner lite varm choklad och goda mackor i ryggsäcken och ge dig ut. Skidåkning är dessutom en aktivitet som passar hela familjen eftersom alla kan åka så långt de orkar.

Välj rätt strumpor

Många spenderar både mycket tid och pengar på att välja rätt utrustning. Dyra skidor, pjäxor och diverse kläder som underställ och skidhandskar. Men hur fina pjäxor du än väljer så kan du få problem med dina fötter om du inte väljer rätt strumpor. De flesta av missar nämligen ofta det.

Våra fötter är viktiga och vi måste tar hand om dem på rätt sätt för att slippa skav och andra problem. Välj därför ett par strumpor som är anpassade för just skidåkning. Dessa strumpor är ofta tillverkade i en ull/akryl/polyamidblandning som transporterar bort svett samtidigt som de hjälper till att hålla dina fötter varma. Så passa på att skaffa dig ett par nya strumpor innan skidsäsongen börjar, klicka dig vidare här.

Att vara ute i spåret under vinterhalvåret, betyder för de flesta att de åker skidor. Att göra det länge med de pjäxor du bär kan ge ömma fötter. Detta beror på att du utsätter dina fötter för stor belastning. Som ett resultat av stor belastning kan fötterna också få förhårdnader i huden.

Som en följd av det kan smärta uppstå. Slutsatsen blir att du måste göra något åt din situation. Ingalunda är det enbart skidåkning som kan få dessa fenomen att uppstå. Här kan det komma från vilken sport som helst. Du kan klicka här för att finna den enkla lösningen på dina problem.

Dermatologi tar hand om dina fötter

Det svårlästa ordet dermatologi är läran om huden. Vad kan då vara bättre när du har ömmande fötter, än att få den vård du behöver. Beroende på tycke och smak kan ett fotbad vara det som inleder din behandling.

Efter detta handlar det om att välja de rätta produkterna för din hud. Applicera dem och vänta på den önskade effekten. Kanske kommer den inte direkt, utan det kan krävas några behandlingar för att uppnå effekt. Bara du väljer klinisk testade produkter kommer den förr eller senare.